Metsäkylpy -Shinrin-yoku

Oletko kaivannut hetkeä, jossa voisit hengittää syvään, laskea hartiat ja olla vain tässä ja nyt, ilman vaatimuksia?
Tämä rauhallinen kurssi johdattaa sinut metsäkylvyn maailmaan ja antaa käyttöösi yksinkertaisia, tutkittuun tietoon pohjautuvia harjoituksia, joiden avulla voit palautua, rauhoittua ja löytää syvemmän yhteyden luontoon ja itseesi.

• Lue lisää
• Aloita

Mitä on Shinrin-yoku?

Metsäkylpy, japaniksi Shinrin-yoku, tarkoittaa aistien avaamista luonnossa. Se ei ole liikuntasuoritus. Se on pysähtymistä, hengittämistä ja kokemista kaikilla aisteilla. Jo pieni hetki luonnossa voi laskea stressitasoa, parantaa keskittymiskykyä ja tuoda mielenrauhaa.

Kurssi sopii erityisesti sinulle jos:

• Haluat vähentää stressiä luonnollisella tavalla

• Kaipaat hetkiä rauhoittumiseen ja palautumiseen

• Olet kiinnostunut metsäkylvystä, mutta et tiedä mistä aloittaa

• Haluat vahvistaa yhteyttäsi luontoon ja kehoosi

• Etsit edullista, mutta laadukasta omahoidon työkalua

Mitä kurssi sisältää?

• Materiaalin, jonka voit ladata ja säilyttää

• Johdanto metsäkylvyn taustaan ja terveysvaikutuksiin

• Tietoa siitä, miten luonto vaikuttaa kehoon ja mieleen

• Kuvaus aistien roolista metsäkylvyssä

• 5 ohjattua, helposti toteutettavaa metsäkylpyharjoitusta

• Itsearviointitehtävä metsäkylvyn vaikutusten seuraamiseen

• Lempeä ja kiireetön tunnelma, ei suorituksia, vain olemista

• Aloita

Anna metsän hoitaa sinua. Klikkaa itsesi mukaan ja lähde lempeälle matkalle takaisin juurillesi.

• Heart

"En olisi uskonut, miten paljon näin yksinkertainen kurssi voisi vaikuttaa olooni. Jo ensimmäisen harjoituksen jälkeen tunsin itseni rauhallisemmaksi ja läsnäolevammaksi. Metsäkylpy auttoi minua palaamaan takaisin kehooni ja luonnon äärelle. Ihana, lempeä kurssi. Suosittelen kaikille, jotka kaipaavat hetken hengähdystä."
Laura

Kurssi on ladattava ja omassa tahdissa tehtävä, jonka voit aloittaa milloin tahansa.
💚Suositushinta: 5€ - Voit maksaa enemmän tai vähemmän, niin kuin sinulle sopii.

Hyvinvointia metsästä

Tämä rauhallinen kurssi johdattaa sinut metsäkylvyn maailmaan ja antaa käyttöösi yksinkertaisia, tutkittuun tietoon pohjautuvia harjoituksia, joiden avulla voit palautua, rauhoittua ja löytää syvemmän yhteyden luontoon ja itseesi.

• Aloita

Käyttöehdot1. YleistäKurssit ovat ladattavia, itseopiskeltavia verkkokursseja, jotka on suunnitellut Laura Lindholm. Kurssien sisältö on tarkoitettu mielen hyvinvoinnin tukemiseen luonnon ja puutarhaterapian keinoin. Kurssit eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa.2. Maksaminen ja käyttöoikeusKurssit ovat hinnoiteltu “Maksa mitä voit” -periaatteella. Suositushinta on 10 euroa, mutta voit itse valita sopivan summan. Maksun jälkeen saat pääsyn kurssimateriaaleihin, joita voit käyttää omaan henkilökohtaiseen käyttöösi.2.1 Käyttöoikeus julkisissa tiloissaMikäli materiaalia halutaan käyttää varhaiskasvatuksessa, kouluissa, hoitolaitoksissa tai muissa julkisissa tiloissa, tulee hankkia erillinen lisenssi. Lisenssi mahdollistaa materiaalin laillisen ja eettisen käytön ryhmissä ja työympäristöissä. Tutustu lisenssiin tästä.Oston jälkeen materiaaleilla ei ole palautusoikeutta, koska ne ovat digitaalisia ja ladattavissa heti.3. TekijänoikeudetKaikki kurssin materiaalit (tekstit, tehtävät, kuvat) ovat Laura Lindholmin omaisuutta. Materiaaleja ei saa jakaa, kopioida tai levittää ilman lupaa. Kurssit on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön.4. VastuunrajoitusKurssit on tehty huolella, mutta Laura Lindholm ei vastaa mahdollisista fyysisistä tai psyykkisistä seurauksista, joita kurssien suorittamisesta saattaa aiheutua. Käytät materiaaleja omalla vastuullasi.Jos sinulla on mielenterveydellisiä haasteita tai tarvitset kiireellistä apua, käännythän ammattiauttajan tai terveydenhuollon puoleen.5. YhteystiedotJos sinulla on kysyttävää, voit ottaa yhteyttä sivuston "Ota yhteyttä" osiosta.

• Takaisin

TietosuojaselosteTämä tietosuojaseloste kertoo, miten Laura Lindholm (jäljempänä "me" tai "minä") kerää, käyttää ja suojaa henkilötietojasi verkkokurssien yhteydessä. Noudatamme EU:n yleistä tietosuoja-asetusta (GDPR).---1. RekisterinpitäjäLaura Lindholm
2879767-2
---2. Mitä tietoja keräämme?Keräämme vain tarpeelliset tiedot kurssien toimitusta ja asiakasyhteydenpitoa varten, kuten:* Nimi (jos annat sen)
* Sähköpostiosoite
* Maksutiedot (ei kuitenkaan korttitietoja – maksunvälittäjä Stripe huolehtii niistä)
* Mahdollinen viestintä asiakaspalvelun kautta---3. Mihin käytämme tietojasi?* Kurssin toimittamiseen ja asiakaspalveluun
* Kuittien ja maksutietojen käsittelyyn
* Mahdollisten kurssipäivitysten tai tärkeiden ilmoitusten lähettämiseen
* Tietosuojalain sallimissa rajoissa markkinointiin (vain jos olet antanut suostumuksen)---4. Tietojen säilytysSäilytämme henkilötietojasi vain niin kauan kuin on tarpeen kurssin toimittamista ja lakisääteisten velvoitteiden täyttämistä varten. Voit pyytää tietojesi poistamista milloin tahansa.---5. Tietojen suojaaminenTietosi ovat turvassa. Käytämme suojattuja järjestelmiä ja salasanasuojauksia estääksemme luvattoman pääsyn tietoihisi.---6. Kolmannet osapuoletTietojasi ei koskaan myydä tai luovuteta ulkopuolisille ilman lupaasi, paitsi maksunvälittäjälle (esim. PayPal, Stripe tms.) ja lain vaatiessa.---7. OikeutesiSinulla on oikeus:* Tarkastaa sinusta tallennetut tiedot
* Pyytää tietojen korjaamista tai poistamista
* Peruuttaa suostumuksesi markkinointiin
* Valittaa valvontaviranomaiselle (Suomessa: Tietosuojavaltuutettu)---8. Ota yhteyttäJos sinulla on kysyttävää tietosuojasta tai haluat käyttää oikeuksiasi, ota yhteyttä "Ota yhteyttä" linkin kautta.

• Takaisin

Yhteys